Piatto unico
Primo

Risotto cremoso zucca e lenticchie

Un piatto unico vegano completo, sano e gustoso, perfetto per adulti e bambini.

Risotto cremoso zucca e lenticchie

Info ricetta

Introduzione

Il risotto zucca e lenticchie è uno di quei piatti unici che mettono tutti d’accordo: sano, nutriente e perfetto per la famiglia. Dentro c’è tutto quello che serve – riso, zucca, legumi e frutta secca – per un pasto completo che unisce gusto e benessere. La zucca, con la sua dolcezza, si lega alla perfezione con le lenticchie creando una cremina naturale senza bisogno di burro o latticini. Il risultato? Un risotto cremoso, leggero e 100% vegetale che fa bene e piace a tutti, anche a chi non segue un’alimentazione vegana. È un piatto che conquista anche i bambini: la consistenza morbida e il sapore delicato sono il modo più semplice per far mangiare i legumi senza storie. Ideale nelle giornate fredde d’autunno e d’inverno, questo risotto è caldo, avvolgente e porta in tavola un po’ di coccola in più.

Tempo

30 min.

Passaggi

5

Senza glutine

Porzioni

4 persone

Ingredienti

Riso carnaroli
350 g
Brodo vegetale o acqua
1 L
Per la crema
Zucca (pulita a dadini)
250 g
Scalogno
1
Lenticchie rosse decorticate (secche)
120 g
Salvia fresca
q.b.
Olio evo
q.b.
Sale
q.b.
Per mantecare
Burro vegetale
50 g
Per completare
Formaggio spalmabile veg
100 g
Pepe nero
q.b.
Nocciole tritate
30 g
Maggiorana
q.b.

Adatta a chi piace

Legumi
Frutta secca
Verdure
Cereali

Procedimento

Passaggio 1

Iniziamo dalla cottura delle lenticchie. Le sciacquiamo bene e le cuociamo in acqua leggermente salata per circa 15 minuti, fino a quando sono morbide ma non sfatte. Le scoliamo e le teniamo da parte.

Approfondimento / Curiositá

Al posto del burro vegetale puoi mantecare il risotto con la stessa quantità di olio extravergine di oliva o con un cucchiaio di crema di frutta secca.

Per un sapore ancora più formaggioso puoi aggiungere anche del lievito alimentare nella mantecatura.

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